By bliss sooppi
๐ง ์ฝํฐ์ง์น์ฆ์ ์๊ธ์น๋ก ๋ง๋๋ ํ๋ฝํ๋๋ฅด
5 steps
Prep:5minCook:20min
์๊ธ์น ์ปค๋ฆฌ, ํ๋ฝํ๋๋ฅด๋ฅผ ์ง์์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์! ๐ฒ
์ฒ์์ ๋ฏ์ค๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ง๋ง, ํ ๋ฒ ๋ง๋ณด๋ฉด ์๊พธ ์๊ฐ๋๋ ๊น์ ๋ง์ด ์์ด์๐งก
์ธ๋ ์ปค๋ฆฌ์ง์์๋ ์ฃผ๋ฐฉ์ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ด ๋ฌ๋ผ ๋๋คํ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์์ง๋ง, ์ด๋ ๊ฒ ์ง์์ ๋ง๋ค๋ฉด ๋งค๋ฒ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ต๋๋ค.
๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ ๋ชป์ง์๊ฒ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ข์์!
์์ดํ๋ธ ์ปค๋ฆฌ ํ์ด์คํธ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ํด๋ฆฐํ๊ณ ๊ธ๋ฃจํ
ํ๋ฆฌ๋ผ ๋์ฑ ๋ง์์์ด์.
ํ์ง๋ง ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์จ์ ๊ฐ ๋ค์ด ์์ด ์ค์ผ๊น์ง ํด๋ฆฐํ๊ธธ ์ํ์ ๋ค๋ฉด ์กฐ๊ธ ๊ณ ๋ฏผํด ๋ณด์
๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 11:49:02 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories187.4 kcal (9%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs5.2 g (2%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein10.5 g (21%)
Sodium721.3 mg (36%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1๏ธโฃ ์๊ธ์น๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฐ์น ํ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
Step 2
2๏ธโฃ ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋
น์ด๊ณ ์ปค๋ฆฌ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฝํ ๋ถ์์ ๋ณถ์์ค๋๋ค.
Step 3
3๏ธโฃ ๊ฐ์๋ ์๊ธ์น์ ๋ฌผ์ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
Step 4
4๏ธโฃ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ผ ์ปค๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ์น์ฆ๊ฐ ๋
น์ ๋๊น์ง ๋์ฌ์ค๋๋ค.
Step 5
5๏ธโฃ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ๊ณ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!