Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories417.4 kcal (21%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs24.6 g (9%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein33.1 g (66%)
Sodium530.5 mg (27%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

육전용 소고기는 키친타월로 핏물을 제거 후 소금과 후춧가루를 뿌려 밑간해 주세요
Step 2

넓은 트레이에 밀가루 2큰술, 전분가루 1큰술을 골고루 섞어준 후 밑간 한 고기 앞뒤로 가루를 잘 묻혀주세요
Step 3

달걀을 풀어준 후 달걀물에 밀가루 묻힌 고기를 넣은 후 달군 팬에 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요
Step 4

파채는 흐르는 물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요
Step 5

볼에 고추장 1큰술, 식초 2큰술, 고춧가루 1.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 설탕 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 6

만들어둔 양념장에 파채를 넣고 잘 무쳐준 후 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 잘 버무려 완성해 주세요
View on 까칠감성 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!