Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories303 kcal (15%)
Total Fat3.2 g (5%)
Carbs56 g (22%)
Sugars18 g (20%)
Protein15.8 g (32%)
Sodium1272 mg (64%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

달군 팬에 기름을 넉넉히 두르고 물만두의 모든면을 굴리며 바삭하게 구워 줍니다.
Step 2

마늘은 편썰고 고추와 양파,대파는 잘게 다져 주세요.
Step 3

달군 팬에 기름을 넉넉히 두르고 중약불로 대파와 마늘, 청,홍고추와 페페론치노를 넣어 볶다 양념장(간장 2스푼,맛술 1스푼,식초 2스푼,설탕 1스푼,올리고당 1스푼,후추)을 넣어 바글바글 끓여 주세요.
Step 4

수분이 살짝 남았을 때 구워둔 물만두를 모두 넣은 뒤 수분을 날리며 양념에 버무려 줍니다.
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