Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories229.7 kcal (11%)
Total Fat10.3 g (15%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars11 g (12%)
Protein7.1 g (14%)
Sodium901.9 mg (45%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
꽈리고추는 꼭지를 떼고 깨끗이 씻어서 체에 밭쳐 물기를 슬쩍 빼주세요.물기를 완전히 말리지는 마세요.
Step 2
위생봉투에 물기가 남은 상태의 꽈리고추를 넣고 밀가루 5큰술을 넣어 봉투를 오무려서 잘 흔들어 섞어주세요. 이렇게 섞어주는게 젤 간편하고 잘섞이더라구요.
Step 3
밀가루묻힌 꽈리고추에 물 6큰술을 골고루 뿌려주고 비닐랩을 덮은후 구멍을 듬성듬성 내서 전자렌지에 4분간 찌세요. 물기가 있어야 잘 쪄집니다. 푹 무르도록 찌기보단 아삭함이 남아야 맛있어요.
Step 4
밀가루가 투명하게 익고 부드럽게 잘 쪄진 꽈리고추에 양념장을 만들어 붓고 잘 버무려주세요. 찜통에 찔때는 열이오른 찜통에 넣어 5분간 찌세요.
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