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요안나
By 요안나

미나리김밥

5 steps
Cook:40min
제철을 맞은 싱싱한 미나리가 한창이에요. 향긋하고 싱싱한 미나리로 김밥을 말았는데...요게 아주 별미에요.^^ 상큼하거나 향긋한맛을 찾아볼수 없는 김밥에, 생명을 불어넣은듯한 맛이랍니다. 아삭아삭 씹히는 미나리는 아삭함과 함께 향긋한 맛을 더해서, 김밥을 마냥 집어먹게 만들어요. 입맛을 돋구는 상큼한 미나리김밥을 말아보세요.
Updated at: Mon, 25 Nov 2024 06:27:41 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
27
High

Nutrition per serving

Calories337.8 kcal (17%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs45.9 g (18%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein11.5 g (23%)
Sodium1889.8 mg (94%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
미나리는 잎사귀를 대충 떼내고 씻어서, 끓는물에 넣었다 빼는 정도로 살짝 데쳐 헹군후 미나리양념으로 무쳐요.
Step 2
달군팬에 식용유를 두르고 채썬 당근을 달달 볶아요. 계란도 곱게 풀어 지단을 부쳐 굵게 채썰어주세요.
Step 3
미나리를 비롯해, 길게 자른 오이, 가늘게 찢은 맛살, 계란지단, 볶은당근, 김밥용우엉, 김밥용단무지를 준비해요.
Step 4
따뜻한밥에 밥양념을 섞어 양념 하세요.
Step 5
김발위에 구운김을 얹고 7가지 속재료를 모두 얹은후 꼼꼼히 말아 한입크기로 썰어주세요.
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