By cook popo's
계란말이 만두밥 만두볶음밥 계란말이밥 간단요리 냉동만두요리
6 steps
Prep:10minCook:30min
자주 해먹는 만두밥에 계란을 입혀 계란말이 만두밥 만들어 보았어요.
Updated at: Mon, 25 Nov 2024 12:35:41 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories209.1 kcal (10%)
Total Fat9.2 g (13%)
Carbs21 g (8%)
Sugars0.4 g (0%)
Protein9.7 g (19%)
Sodium414.4 mg (21%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란은 2개정도 준비해 잘 풀어 줍니다.
Step 2
냉동만두는 전자레인지에 익혀 주세요. 그리고 가위로 잘게 잘라 줍니다.
Step 3
대파는 송송 썰어 주세요. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣고 파기름을 내 줍니다.
Step 4
여기에 잘게 자른 만두를 넣고 섞어 가며 볶아 주세요.여기에 밥 한공기를 넣고 볶아 주세요. 굴소스 한스푼을 넣어 간을 맞춰 줍니다.
Step 5
이제 한 입 크기로 밥을 뭉쳐 줍니다
Step 6
약불로 달군 팬에 계란물을 길게 부쳐준 후,뭉친 밥을 놓고 돌돌 말아 주세요.
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