Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Nutrition per recipe
Calories279.7 kcal (14%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs22.1 g (8%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein14.7 g (29%)
Sodium697.2 mg (35%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

끓는 물에 세척한 콩나물을 넣어 뚜껑을 열고 3분간 데쳐 주세요.
Step 2

데친 콩나물은 찬물에 씻어 열기를 뺀 뒤 손으로 꾹 짜 물기를 최대한 제거해 줍니다.
Step 3
대파는 송송 자르고 당근은 얇게 채 썰어 줍니다.
Step 4

볼에 콩나물,대파,당근을 담고 국간장 1/2스푼 , 참치액 1스푼 , 소금 2꼬집 , 다진마늘 1/2스푼 ,고춧가루 1스푼 , 들기름 1스푼 , 통깨를 넣어 버무려 주면 완성입니다.
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