Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories375.2 kcal (19%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs64.8 g (25%)
Sugars58.7 g (65%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium1812.7 mg (91%)
Fiber2.9 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미나리는 3cm 길이로 자르고,청양고추, 홍고추는 동글동글 썰어 주세요.
Step 2
볼에 부침가루1컵, 물2/3컵, 소금약간 을 넣고 고루 섞어 부침반죽을 만들어요. 부침반죽에 미나리,청양고추, 홍고추를 섞어 주세요.
Step 3
바지락은 옅은 소금물에 흔들어 씻은후,체에 밭쳐 물기빼서 준비해 주세요. 바지락살을 넣고 재료가 으쳐지지 않도록 살살 뒤섞어요.
Step 4
식용유를 두르고 달군팬에 미나리전 반죽을 한숟가락씩 얹고 앞뒤로 노릇노릇 부쳐주세요.
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