Curry de garbanzos y coliflor
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories219.4 kcal (11%)
Total Fat15.9 g (23%)
Carbs17.5 g (7%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium276 mg (14%)
Fiber6.3 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
Calentamos el aceite de oliva a fuego medio y agregamos el curry. Cocinamos hasta que el aceite se haya derretido y el curry desprenda su aroma
Step 2
Agregamos el jengibre, la cebolla, el ajo y el pimiento, y los cocinamos hasta que los vegetales estén tiernos, durante unos 5 minutos, aproximadamente.
Step 3
Incorporamos la leche de coco, los garbanzos, el tomate troceado, y la coliflor, y lo llevamos a ebullición. Bajamos el fuego y dejamos que se cocine a fuego medio-bajo, hasta que la coliflor esté tierna y la salsa se espese, durante unos 10 minutos.
Step 4
Añadimos el cilantro y salpimentamos.
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