Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
83
High
Nutrition per serving
Calories591.7 kcal (30%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs109.4 g (42%)
Sugars20.7 g (23%)
Protein17.2 g (34%)
Sodium1541.8 mg (77%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사각어묵은 먹기 좋은 크기로 썰고 슬라이스치즈1장과 토마토소스 1컵을 준비해요. 냉장상태의 굳은 떡은 미지근한 물에 담궈 주세요.
Step 2
팬에 식용유를 살짝 두르고 잘게 썰은 양파를 볶아 주세요. 양파가 익기 시작하면 떡과 어묵을 넣어줍니다.
Step 3
여기에 토마토 소스1컵, 올리고당2큰술을 넣고 섞고, 물2/3컵을 붓고 소스가 잘 어우러지도록 3분간 끓여요.
Step 4
소스가 걸쭉해지면 체다 슬라이스 치즈를 넣고 고루 섞은 후 모자라는 간은 소금으로 맞추고 파슬리가루를 솔솔 뿌려내세요.
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