Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories147.3 kcal (7%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs11.7 g (5%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein15.4 g (31%)
Sodium1004.3 mg (50%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
애호박,양파,감자는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
감자는 물에 담가 전분기를 제거해 줍니다.
두부는 한입 크기로 자르고 대파는 송송 썰어 주세요.
Step 2

오징어는 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 3
멸치육수에 육수에 감자와 된장 한스푼 반을 잘 풀어 넣고 5분여 끓여 줍니다.
Step 4

애호박,양파,오징어와 고춧가루 1/2스푼,다진마늘 1/2스푼,앳젓 1/2스푼을 넣어 5분 끓인 뒤 두부와 대파 넣어 한소끔 끓이면 완성입니다.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!