Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories603.3 kcal (30%)
Total Fat36.7 g (52%)
Carbs29.5 g (11%)
Sugars21.4 g (24%)
Protein44 g (88%)
Sodium1513.6 mg (76%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
두부는 나박나박 썰고 양파는 채썰고, 청양고추와 대파는 송송썰어 주세요.
Step 2
간장3큰술, 고춧가루2큰술, 설탕1큰술, 매실청2큰술, 맛술1큰술,다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술, 후추약간, 물1/3컵으로 조림장을 만들어요.
Step 3
냄비나 뚝배기에 채썬 양파를 얹고 돌돌 말린 대패삼겹살을 길게 펴서 올린후, 두부를 얹어요. 여기에 조림장을 골고루 끼얹고 끓여줍니다.
Step 4
끓으면 중불로 줄여 국물이 자작자작하게 남도록 국물을 끼얹어가며 6-7분간 조리세요. 국물이 자작자작하게 남으면 송송썬 대파와 청양고추를 얹어 한소끔 더 끓여 통깨 솔솔 뿌려내요.
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