Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
81
High
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories301.1 kcal (15%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs42.3 g (16%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein11.6 g (23%)
Sodium113.1 mg (6%)
Fiber5.2 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
자숙 문어는 5분 정도 데친다음 물기 제거 후 칼집을 내준다
Step 2
소금, 케이엔페퍼, 파프리카 파우더를 넣어 버무린 다음 팬에 버터와 오일을 두르고 볶는다
Step 3
감자는 작게 썰어 버터에서 노릇하게 구워준다
Step 4
완성된 문어와 감자는 그릇에 옮겨 같이 곁들여 먹는다
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