Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories663.3 kcal (33%)
Total Fat14.5 g (21%)
Carbs51.9 g (20%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein77.5 g (155%)
Sodium1131.1 mg (57%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
자숙 문어는 5분 정도 데친다음 물기 제거 후 칼집을 내준다
Step 2
소금, 케이엔페퍼, 파프리카 파우더를 넣어 버무린 다음 팬에 버터와 오일을 두르고 볶는다
Step 3
감자는 작게 썰어 버터에서 노릇하게 구워준다
Step 4
완성된 문어와 감자는 그릇에 옮겨 같이 곁들여 먹는다
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