Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
6
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories132.9 kcal (7%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs5.5 g (2%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein5.2 g (10%)
Sodium1551.4 mg (78%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
유채나물은 지저분한 잎을 떼어내고 깨끗이 씻어 끓는물에 소금을 조금 넣고 데쳐주세요. 끓기시작해서 1분정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 적당히 짜주세요.
Step 2
데쳐낸 나물은 먹기좋은 크기로 잘라줍니다.
Step 3
데친 유채나물에 까나리액젓2/3큰술, 들기름1큰술, 다진마늘1/2큰술, 소금1/3큰술, 통깨약간을 넣어 조물조물 가볍게 무쳐줍니다.
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