Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories435.2 kcal (22%)
Total Fat17.1 g (24%)
Carbs24.9 g (10%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein39.8 g (80%)
Sodium2580.6 mg (129%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념재료
Instructions
Step 1
고등어무조림에 들어갈 재료들을 준비해주세요
Step 2
양념재료들을 다 넣고 양념장을 만들어주세요
Step 3
냄비에 무를 깔고 육수를 부어 약 15분정도 끓여 무를 먼저 어느정도 익혀주세요
Step 4
고등어와 양념장, 양파를 넣고 센불에서 약 10분정도 끓이다가, 무에 양념에 베어들면 불을 줄이고 대파와 청양고추를 넣어 2분정도 더 끓여주세요
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