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By hyewon son
토마토계란볶음 토달볶 레시피
9 steps
Prep:5minCook:10min
엄청 간단하지만 이 매력에 한번 빠지면 자꾸 만들어 먹게 되는 토달볶 토마토 달걀볶음 소개해드립니다. 호밀빵 구워서 올려먹어도 굿!
Updated at: Tue, 10 Dec 2024 15:42:47 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories281.5 kcal (14%)
Total Fat22.8 g (33%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium300.8 mg (15%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토 꼭지 반대부분에 열십자로 칼집을 내주고 팔팔 끓는물에 토마토를 굴려가며 익혀줍니다. 토마토 껍질 가장자리가 들고 일어날대까지만 익혀주심 됩니다.
Step 2
토마토 껍질 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요.
Step 3
대파 흰대만 총총 썰어 약 3큰술 준비합니다.
Step 4
곱게 풀은 계란물에 썰어 놓은 대파를 넣고 섞어두시고요.
Step 5
넉넉한 웍에 올리브오일 2큰술 둘러줍니다.
곱게 풀어 대파 넣은 계란물 모두부어주시고요.
Step 6
계란물에 굴소스로 간을 맞춰 주세요.
Step 7
굴소스 넣어 간 맞춰주고 스크램블에그 만들어 줍니다.
볶음주걱으로 보들보들하게 계란이 뭉쳐지도록 저어주며 익혀주세요.
Step 8
계란이 반정도 익어 뭉쳐질때 전처리한 토마토를 넣고 후다닥 볶아줍니다.
Step 9
토마토 달걀볶음이 완성 된후 마지막에 향긋한 맛잇는 올리브오일을 한바퀴 둘러주고 드셔보세요~
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