Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
58
High
Nutrition per serving
Calories607.3 kcal (30%)
Total Fat25.2 g (36%)
Carbs76.4 g (29%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein20.3 g (41%)
Sodium1414.3 mg (71%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 찜통에 넣고 30분간 속까지 충분히 익도록 쪄서 뜨거울때 매셔나 포크로 으깨주세요.
Step 2
명란은 껍질을 벗기고 알만 그릇에 담아 마요네즈2큰술을 섞어 주세요.
Step 3
으깬 감자에 양념한 명란과 다진파, 다진당근, 버터, 후추를 넣고 골고루 잘 섞어주세요.
Step 4
섞은 반죽은 먹기좋은 크기의 타원형으로 빚어서, 밀가루, 푼달걀, 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요.
Step 5
튀김기름에 열이오르면 고로케를 넣어 노릇노릇하게 튀겨줍니다. 튀겨진 고로케는 키친타올에 얹어 기름기를 뺀다음 케첩을 곁들여 찍어먹도록 해요.
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