오트밀 참치야채죽

계란,참치를 더한 아침식사로 챙겨보기 좋은 오트밀 죽이에요. 재료간단,만드는 과정도 간단해서 바쁜 하루 든든하고 건강하게 챙겨볼 수 있는 식사랍니다. 기호에 맞게 간을 맞추어 더 맛있게 드세요!

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

양파,당근,대파는 잘게 썰고 계란은 소금,후추 밑간 풀어주고 참치는 기름기 제거 준비해줍니다.

Step 2

오일 두른 냄비에 야채들과 다진마늘넣고 고루 볶아주세요.

Step 3

분량의 오트밀 넣고 가볍게 섞어준 후 물을 넣고 부드러워질때까지 끓여 참치액젓,소금을 더해줍니다.

Step 4

오트밀이 충분히 불었으면 기름기 뺀 참치와 계란을 넣고 약불에 익을때까지 끓여주세요.

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