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요리가좋다 김진옥
By 요리가좋다 김진옥

기본재료로 된장찌개 맛있게 끓이는법

3 steps
Prep:30minCook:30min
재료(3~4인분) : 멸치다시마육수500ml.무1토막(150g). 양파1/4개.애호박1/3개(120g).대파1/2개. 두부1/4모.청양고추1개.홍고추1개(생략가능). 마늘2개저민거(또는 다진마늘1/3T). 된장2T반(60g).고추장1/3T(7g). ***밥숟가락 계량~ ***멸치다시마육수 미리 끓여준비하세요~ 멸치다시마육수 끓이는 방법 ***된장찌개에 무가 들어가야 시원한 맛이 납니다~ ***저는 무.애호박.양파.대파.두부만 준비했는데요~ 이 밖에 감자.버섯류.해산물.고기류를 준비하셔도 좋습니다. ***저는 마늘2개를 저며서 넣었는데요~ 다진마늘1/3T를 넣어도 좋습니다. ***홍고추는 생략가능합니다. ***집집마다 된장의 짠정도가 다릅니다. 된장의 짠정도에 따라 된장양 조절하세요 ***끓이는 마지막에 간을 보셔서 싱거우면 된장추가 짜면 물을추가 텁텁하면 설탕 아주소량추가~ 단맛이 나면 멸치액젓 추가하세요
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 23:41:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories131.7 kcal (7%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein3 g (6%)
Sodium9801.2 mg (490%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
보통 된장찌개에 다진마늘을 넣어주는데요~
저는 마늘2개를 저면서 준비했습니다 마늘을 저며서 넣으면 나중에 마늘 먹는 식감이 좋습니다.
다진마늘을 넣으실분은 다진마늘1/3T준비하세요~ ​
보통 된장찌개에 다진마늘을 넣어주는데요~ 저는 마늘2개를 저면서 준비했습니다 마늘을 저며서 넣으면 나중에 마늘 먹는 식감이 좋습니다. 다진마늘을 넣으실분은 다진마늘1/3T준비하세요~ ​
Step 2
무1토막은 나박하게 썰어줍니다. 양파는 큼직하게 썰어줍니다.
애호박도 큼직하게 썰어주시고요~ 대파는 어슷어슷 썰어주시고요~
청양고추.홍고추도 어슷썰어줍니다.
두부1/4모는 깍두기모양으로 썰어줍니다.
=> 두부를 좋아하는 분들은 두부양 추가하셔도 됩니다.
=> 홍고추 생략가능합니다
무1토막은 나박하게 썰어줍니다. 양파는 큼직하게 썰어줍니다. 애호박도 큼직하게 썰어주시고요~ 대파는 어슷어슷 썰어주시고요~ 청양고추.홍고추도 어슷썰어줍니다. 두부1/4모는 깍두기모양으로 썰어줍니다. => 두부를 좋아하는 분들은 두부양 추가하셔도 됩니다. => 홍고추 생략가능합니다
Step 3
뚝배기냄비에 멸치다시마육수 500ml를 넣고요~ 된장2T반(60g)과 고추장1/3T(7g)를 넣어준후 잘 풀어줍니다. 여기에 준비한 무와 저민마늘을 넣고 센불에서 끓어오르면 준비한 애호박과 양파를 넣고
2분 더 끓여줍니다. 끓이면서 생기는 거품은 제거하시고요~
2분 더 끓인후 두부.대파.청양고추.홍고추 넣고요~ 바글바글 모든 재료가 완전히 익을때까지 끓여주면 완성입니다.
마지막에 간을 보셔서 싱거우면 된장을 추가하시고요~ 된장때문에 텁텁한 맛이 난다면 아주소량의 설탕 추가하시고요~ 단맛이 난다면 멸치액젓 추가하세요~
뚝배기냄비에 멸치다시마육수 500ml를 넣고요~ 된장2T반(60g)과 고추장1/3T(7g)를 넣어준후 잘 풀어줍니다. 여기에 준비한 무와 저민마늘을 넣고 센불에서 끓어오르면 준비한 애호박과 양파를 넣고 2분 더 끓여줍니다. 끓이면서 생기는 거품은 제거하시고요~ 2분 더 끓인후 두부.대파.청양고추.홍고추 넣고요~ 바글바글 모든 재료가 완전히 익을때까지 끓여주면 완성입니다. 마지막에 간을 보셔서 싱거우면 된장을 추가하시고요~ 된장때문에 텁텁한 맛이 난다면 아주소량의 설탕 추가하시고요~ 단맛이 난다면 멸치액젓 추가하세요~

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