Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories523.2 kcal (26%)
Total Fat29.2 g (42%)
Carbs51.6 g (20%)
Sugars17.5 g (19%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium829.4 mg (41%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념
Instructions
Step 1

야채들은 큼직하게 썰어주고, 문어는 적당크기 등분, 감자는 전자레인지 2분 가열하여 익혀줍니다.
Step 2

팬에 오일둘러 감자,호박,대파,파프리카,방울토마토 순으로 올려 소금,후추간하여 구워주세요.(딱딱한야채-부드러운야채 순)
Step 3

야채는 잠시 덜어두고 팬에 버터,문어,설탕,청양고추 더해 볶아줍니다.
Step 4

분량의 양념섞어 소스 만들어 곁들여 완성해 줍니다.
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