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아리주부
By 아리주부

간단한 집반찬 콩나물 스팸 두부조림

4 steps
Prep:3minCook:12min
항상 냉장고에 구비되어 있는 식재료는 두부와 콩나물이 아닐까 해요:)스팸과 함께 콩나물과 빨간양념이 더해져 밥반찬으로 제격이랍니다.고물가에 착한반찬이 아닐까 해요:) 기호에 따라 국물 자작하게 만들어 덮밥용으로 드셔주어도 좋아요!
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 10:29:27 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories368 kcal (18%)
Total Fat23.1 g (33%)
Carbs25.4 g (10%)
Sugars14.5 g (16%)
Protein20.2 g (40%)
Sodium940.4 mg (47%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
스팸은 끓는 물에 5분 이내 데쳐주고 두부는 넓직하게 썰어 소금,후추 간하여 스팸과 함께 구워줍니다.
스팸은 끓는 물에 5분 이내 데쳐주고 두부는 넓직하게 썰어 소금,후추 간하여 스팸과 함께 구워줍니다.
Step 2
콩나물 세척 준비,대파는 송송썰기, 분량의 양념재료 섞어 양념장 만들어 줍니다.
콩나물 세척 준비,대파는 송송썰기, 분량의 양념재료 섞어 양념장 만들어 줍니다.
Step 3
구운 스팸,두부위에 콩나물과 양념장, 물을 더해 뚜껑덮어 콩나물이 익도록 4-5분간 뭉근하게 끓여줍니다.
구운 스팸,두부위에 콩나물과 양념장, 물을 더해 뚜껑덮어 콩나물이 익도록 4-5분간 뭉근하게 끓여줍니다.
Step 4
대파, 참기름을 더해 완성해 주세요.
대파, 참기름을 더해 완성해 주세요.
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