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쌤 마
By 쌤 마

감당무조림

요즘 요리하고 남았던 야채로 조림을 만들었어요. 양념을 쫘악 품은 무랑 폭신폭신한 감자 달큼한 당근 그리고 참치가 곁들여지니 정말 맛있어요. 양념은 똑같이 하셔서 냉털하셔도 좋을 것 같아요! 참치 대신 다른 고기 사용해도 맛있고요!! 😍😍 남편은 다음 생일에 꼭 해주라고 하네요😂 오늘도 맛있는 음식 드시고 행복한 하루 보내세요😍😍
Updated at: Fri, 20 Dec 2024 12:58:52 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
34
High

Nutrition per serving

Calories416.5 kcal (21%)
Total Fat6.4 g (9%)
Carbs56.8 g (22%)
Sugars28.4 g (32%)
Protein32.6 g (65%)
Sodium1480 mg (74%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
무, 감자, 당근을 깍둑 썰어 냄비에 담아주세요.
Step 2
양념장(진간장, 참치액, 맛술, 설탕, 다진 마늘)을 넣고 물 500ml를 부어주세요.
Step 3
센불로 20분 익혀주세요.
Step 4
20분 후 참치와 오이고추를 넣고 중불로 5분~10분 익혀주세요. 국물이 졸아들면 불을 꺼주세요.
Step 5
들기름 한 바퀴 둘러주거나 참깨를 뿌려 마무리하면 완성입니다.
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