Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories543.1 kcal (27%)
Total Fat16.4 g (23%)
Carbs83.9 g (32%)
Sugars4 g (4%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium1007.3 mg (50%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
양파를 잘게 다지고, 마늘은 편으로 썰고, 오징어는 한 입 크기로 잘라 준비하세요. 새우는 물기를 제거하세요.
Step 2
중불로 달군 팬에 올리브오일 1/4컵을 넣고 다진 양파, 편 썬 마늘, 소금 한 꼬집을 넣고 볶아주세요.
Step 3
마늘이 노릇해지고 향이 올라오면 손질한 오징어와 페퍼론치노를 넣고 볶아주세요.
Step 4
매콤한 향이 올라오면 가위로 자른 홀토마토와 생쌀 1.5컵을 넣어 잘 섞은 후 소금 1/2작은술을 추가하세요.
Step 5
물 1L와 치킨 파우더 1큰술을 넣고 섞은 뒤 센 불에서 약 15분간 끓여주세요.
Step 6
국물이 자작해지면 중불로 줄이고 새우를 올린 후 뚜껑을 닫고 약불에서 10분간 뜸을 들이세요.
Step 7
뚜껑을 열고 2분간 더 끓인 후 불을 끄고 뚜껑을 닫아 남은 열로 2분간 뜸을 들이세요.
Step 8
마지막으로 바질을 올리고 후춧가루를 뿌려 완성하세요.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












