들기름 두부 포케

밥 대신 두부를 활용하여 만드는 간편하고 건강한 포케 요리입니다. 고소한 들기름 소스와 각종 야채를 곁들여 맛과 영양을 더합니다.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

두부는 키친타월에 올려 물기를 제거한 후 깍둑썰기합니다.

Step 2

썬 두부를 비닐봉지에 넣고 밀가루, 소금, 후추를 넣어 골고루 섞습니다.

Step 3

에어프라이어 전용 용기에 두부를 담고 180도로 예열된 에어프라이어에서 약 20분간 구워줍니다. (팬에 노릇노릇하게 구워도 됩니다.)

Step 4

각종 야채는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.

Step 5

들기름 소스 재료를 모두 섞어 소스를 완성합니다.

Step 6

그릇에 구운 두부와 야채, 삶은 달걀, 소시지를 담고, 들기름 소스를 곁들여 완성합니다.

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