Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories32.3 kcal (2%)
Total Fat2.9 g (4%)
Carbs1 g (0%)
Sugars0.2 g (0%)
Protein0.7 g (1%)
Sodium54 mg (3%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
쪽파를 깨끗이 손질한 후 송송 썰어 1~2스푼 준비합니다.
Step 2
다진 마늘 1티스푼을 준비합니다.
Step 3
묵은 김을 팬이나 에어프라이어에 살짝 구워 눅눅함과 냄새를 제거합니다. 구운 김을 식힌 후 손으로 잘게 부숩니다.
Step 4
잘게 부순 김을 그릇에 담고 썰어둔 쪽파와 다진 마늘을 넣습니다.
Step 5
참치 액젓 1티스푼, 참기름 1티스푼, 통깨 1티스푼을 추가합니다. 조미되지 않은 김을 사용할 경우 국간장을 1/2티스푼 추가해 간을 맞춥니다.
Step 6
모든 재료를 손으로 조물조물 무쳐 양념이 고르게 섞이도록 합니다.
Step 7
접시에 담아내고 맛있게 즐깁니다.
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