Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories324.4 kcal (16%)
Total Fat2.1 g (3%)
Carbs67.2 g (26%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium2.2 mg (0%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
귀리쌀과 백미를 1:1 비율로 준비합니다.
Step 2
귀리쌀과 백미를 각각 깨끗이 씻은 후 쌀뜨물을 따로 보관합니다.
Step 3
씻은 쌀을 전기압력밥솥 내솥에 넣습니다.
Step 4
물 조절은 백미(고압 모드) 눈금에 맞추어 주며, 진밥을 선호하면 물을 10~20% 더 추가합니다.
Step 5
밥솥을 백미 고화력 모드로 설정하고 26분간 밥을 짓습니다.
Step 6
밥이 완성되면 10분 정도 뜸을 들이고, 주걱으로 섞어줍니다.
Step 7
남은 밥은 전용 용기에 담아 한 김 식힌 후 냉동실에 보관합니다.
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