By JUNGYEON PARK
매콤한 오징어볶음 황금레시피 백종원 오징어덮밥 매운 소스 요리 냉동
명절에 기름진 음식 많이 드셔서
매콤하고 칼칼한 음식이
생각날 때입니다.
이럴 때 필요한 음식이
매콤한 오징어볶음 레시피인데요.
매콤하게 볶음으로 먼저 만든 후
오징어덮밥 요리로 만들면
다른 반찬 필요 없는 일품요리가 됩니다.
Updated at: Tue, 31 Dec 2024 14:30:42 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories768.4 kcal (38%)
Total Fat37.5 g (54%)
Carbs68.8 g (26%)
Sugars13 g (14%)
Protein37.6 g (75%)
Sodium1102.7 mg (55%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
오징어볶음 만드는 법
Step 2
소스 준비
Step 3
양념 혼합
Step 4
고춧가루 1T, 다진 마늘 1T, 진간장 1T, 고추장 1/2T를 섞어 줍니다.
Step 5
양념장을 10분 이상 숙성시켜 깊은 맛을 냅니다.
Step 6
오징어 손질
Step 7
냉동 오징어를 해동 후 흐르는 물에 헹구고 종이타월로 물기를 닦습니다.
Step 8
몸통 안쪽에 칼집을 내어 다이아몬드 모양을 만들고, 다리는 적당한 크기로 썹니다.
Step 9
채소 준비
Step 10
양파, 양배추: 사각으로 썰기
Step 11
대파, 고추: 송송 썰기
Step 12
당근: 반달 모양 또는 동그랗게 썰기
Step 13
기름 내기
Step 14
팬을 달군 후 식용유 2스푼을 두르고 대파와 양파를 넣고 중약불에서 30초간 볶아 향을 냅니다.
Step 15
재료 추가
Step 16
양배추, 당근, 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶습니다.
Step 17
숙성된 소스를 넣고 잘 섞으며 볶습니다.
Step 18
물 3~4스푼을 넣어 재료와 양념이 잘 어우러지게 합니다.
Step 19
참기름 1스푼과 청양고추, 홍고추를 추가해 볶아줍니다.
Step 20
센 불에서 재료가 익을 때까지 빠르게 볶아 완성합니다.
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