By B K

귀리밥짓기 귀리쌀 귀리 먹는법 귀리밥 다이어트

Name: 귀리밥짓기 귀리쌀 귀리 먹는법 귀리밥 다이어트
Cuisine: Asian
Ingredients: 귀리쌀 1컵; 물 1.5컵

5 steps

귀리를 활용한 건강한 밥 짓기 레시피로, 간단하게 만들 수 있는 고소한 맛의 다이어트 식사입니다.

Updated at: Wed, 01 Jan 2025 11:06:11 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories180.1 kcal (9%)

Total Fat1.1 g (2%)

Carbs37.4 g (14%)

Sugars0.2 g (0%)

Protein4.3 g (9%)

Sodium2.6 mg (0%)

Fiber1.8 g (7%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

3 servings

0.5 컵귀리

0.5 컵쌀

1.5 컵물

Instructions

Step 1

귀리쌀을 깨끗이 씻어 준비합니다.

Step 2

전기밥솥에 귀리쌀과 물 1.5컵을 넣습니다.

Step 3

밥솥의 백미 모드로 설정하여 취사를 시작합니다.

Step 4

취사가 완료되면 약 5분간 뜸을 들입니다.

Step 5

부드럽게 익은 귀리밥을 접시에 담아 다양한 반찬과 함께 즐깁니다.

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