Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories94.8 kcal (5%)
Total Fat0.7 g (1%)
Carbs11.1 g (4%)
Sugars7.5 g (8%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium247.1 mg (12%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
오징어를 손질합니다. 몸통과 다리를 분리하고, 내장, 이빨, 눈을 제거합니다. 원하는 경우 껍질을 벗깁니다.
Step 2
물 1L에 맛술 2스푼과 식초 1스푼을 넣고 끓입니다.
Step 3
물이 끓으면 오징어를 넣고 살살 돌리며 익힙니다. 색이 하얗게 변하고 모양이 잡히면 바로 꺼냅니다.
Step 4
오징어를 동그랗게 모양을 잡고, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담습니다.
Step 5
초고추장을 준비합니다. 고추장 1스푼, 올리고당 1/2스푼, 식초 1/3스푼, 물 1스푼을 섞어 만듭니다.
Step 6
썰어 놓은 오징어와 초고추장을 함께 서빙합니다.
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