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ellejisook
By ellejisook

청경채 굴소스볶음

9 steps
Prep:10min
아삭아삭한 청경채와 탱글탱글한 새우로 만든 간단하고 맛있는 굴소스볶음. 고소한 마늘 향이 더해져 밥반찬으로 딱 좋은 요리입니다.
Updated at: Fri, 03 Jan 2025 11:43:00 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories495.3 kcal (25%)
Total Fat30.8 g (44%)
Carbs19.3 g (7%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein42.8 g (86%)
Sodium1847.1 mg (92%)
Fiber5.2 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
청경채는 한 잎씩 떼어 깨끗이 씻고, 물에 3분간 담갔다가 물기를 제거합니다.
청경채는 한 잎씩 떼어 깨끗이 씻고, 물에 3분간 담갔다가 물기를 제거합니다.
Step 2
칵테일 새우는 흐르는 물에 씻어 물기를 닦아 준비합니다.
칵테일 새우는 흐르는 물에 씻어 물기를 닦아 준비합니다.
Step 3
통마늘 15개를 편으로 썰어 준비합니다.
통마늘 15개를 편으로 썰어 준비합니다.
Step 4
굴소스 1스푼, 진간장 1/2스푼, 맛술 1스푼을 섞어 소스를 만듭니다.
굴소스 1스푼, 진간장 1/2스푼, 맛술 1스푼을 섞어 소스를 만듭니다.
Step 5
팬에 식용유 3스푼을 두르고 중약 불에서 편으로 썬 마늘을 타지 않게 볶습니다.
팬에 식용유 3스푼을 두르고 중약 불에서 편으로 썬 마늘을 타지 않게 볶습니다.
Step 6
마늘이 볶아지면 새우를 넣고, 미리 만들어둔 소스를 넣어 새우가 반 익을 때까지 볶습니다.
마늘이 볶아지면 새우를 넣고, 미리 만들어둔 소스를 넣어 새우가 반 익을 때까지 볶습니다.
Step 7
청경채를 넣고 센 불에서 살짝 숨이 죽을 정도로 볶습니다.
청경채를 넣고 센 불에서 살짝 숨이 죽을 정도로 볶습니다.
Step 8
후추를 뿌리고 불을 끈 후 참기름 1스푼을 넣어 섞어줍니다.
후추를 뿌리고 불을 끈 후 참기름 1스푼을 넣어 섞어줍니다.
Step 9
그릇에 담아 완성합니다.
그릇에 담아 완성합니다.
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