Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories206.4 kcal (10%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs51 g (20%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein3.8 g (8%)
Sodium652.8 mg (33%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
시금치를 깨끗이 세척한 후, 2~3cm 길이로 썰어 준비합니다.
Step 2
청양고추와 홍고추는 송송 썰고, 대파도 송송 썰어 준비합니다.
Step 3
냄비에 쌀뜨물 1500ml와 멸치 육수용 코인 4알을 넣고 끓입니다.
Step 4
육수가 끓으면 다진 마늘 1스푼과 된장 1스푼을 넣어 풀어줍니다.
Step 5
시금치, 청양고추, 홍고추를 넣고 끓입니다.
Step 6
참치 액젓 1스푼을 추가로 넣어 감칠맛을 더합니다.
Step 7
중약불에서 20분간 뭉근하게 끓입니다.
Step 8
마지막으로 대파를 넣고 센 불에서 한소끔 끓여 마무리합니다.
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