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ellejisook
By ellejisook

팽이버섯 계란전

9 steps
Prep:10minCook:10min
밀가루 없이 팽이버섯과 계란으로 간단히 만들 수 있는 전 요리입니다. 쫄깃한 팽이버섯의 식감과 부드러운 계란의 조화가 아이들 반찬이나 간식으로도 딱입니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 16:49:50 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories130.1 kcal (7%)
Total Fat9.1 g (13%)
Carbs6.3 g (2%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium326.3 mg (16%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
팽이버섯의 밑동을 자르고 흐르는 물에 가볍게 씻은 후 종이타월로 물기를 제거합니다.
팽이버섯의 밑동을 자르고 흐르는 물에 가볍게 씻은 후 종이타월로 물기를 제거합니다.
Step 2
달걀 3알을 풀고 소금 약간을 넣어 잘 섞어 계란물을 준비합니다.
달걀 3알을 풀고 소금 약간을 넣어 잘 섞어 계란물을 준비합니다.
Step 3
당근을 채 썰고, 청양고추와 홍고추를 어슷하게 썰어 준비합니다.
당근을 채 썰고, 청양고추와 홍고추를 어슷하게 썰어 준비합니다.
Step 4
팬에 식용유를 두르고 팽이버섯을 넓게 깔아줍니다.
팬에 식용유를 두르고 팽이버섯을 넓게 깔아줍니다.
Step 5
팽이버섯 위로 썰어 둔 당근과 고추를 골고루 올립니다.
팽이버섯 위로 썰어 둔 당근과 고추를 골고루 올립니다.
Step 6
계란물을 팬 위에 골고루 부어줍니다.
계란물을 팬 위에 골고루 부어줍니다.
Step 7
중약불에서 타지 않게 앞뒤로 부쳐줍니다.
중약불에서 타지 않게 앞뒤로 부쳐줍니다.
Step 8
익힌 전을 접시에 옮겨 먹기 좋은 크기로 사각형으로 자릅니다.
익힌 전을 접시에 옮겨 먹기 좋은 크기로 사각형으로 자릅니다.
Step 9
간장이나 케첩을 곁들여 취향에 맞게 즐깁니다.
간장이나 케첩을 곁들여 취향에 맞게 즐깁니다.
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