By Delcina
Tarte aux courgette sans pâte
2 steps
Prep:10minCook:30min
Légère et facile à faire, la tarte aux courgettes est parfaite pour l'été ! Cette recette de tarte est sans pâte ce qui vous permet même de la réaliser lors de repas improvisé. En effet, la tarte aux courgettes sans pâte demande peu d'ingrédients et de temps, de quoi profiter pleinement de vos convives !
Updated at: Sun, 09 Mar 2025 09:33:53 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories197.7 kcal (10%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs8.5 g (3%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein8 g (16%)
Sodium328.7 mg (16%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Préchauffer le four à 200 °C (th.6). Couper les courgettes en petits dés. Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et la muscade. Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule en pluie. Cuire une minute en remuant. Retirer du feu.
Step 2
Dans un bol, battre les œufs, la crème et le parmesan. Saler et poivrer. Verser sur la préparation courgettes-semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif et cuire au four 30 minutes. Cette tarte se déguste chaude ou froide.
Notes
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