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By chaima cherif

Lablebi

Updated at: Thu, 24 Apr 2025 13:14:05 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
50
High

Nutrition per serving

Calories777.8 kcal (39%)
Total Fat20.6 g (29%)
Carbs109 g (42%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein42.5 g (85%)
Sodium648 mg (32%)
Fiber18.8 g (67%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Mettre dans une casserole les pois chiches avec leur eau, saler.
Step 2
Ajouter 1L d'eau et laisser cuire une dizaine de minutes.
Step 3
Ecraser 2 gousses d'ail, ajouter dans la casserole, avec une bonne cc de tabel -karouia.
Step 4
Pendant ce temps, couper du pain rassis en petits morceaux et remplir 2 grands bols.
Step 5
Déposer un oeuf sur le dessus de chaque bol, puis arroser tout autour avec la soupe et les pois chiches.
Step 6
Sur chaque bol, ajouter une grosse cs de harissa, une cs de cumin moulu, du thon, des câpres, des olives.
Step 7
Passer sur le dessus un filet d'huile d'olive vierge et presser un quart de citron.
Step 8
Une fois ce beau tableau obtenu, tout mélanger, puis déguster à la cuillère.
Step 9
Bon appétit!

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