Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories320.8 kcal (16%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs10.1 g (4%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein44.6 g (89%)
Sodium1074.2 mg (54%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

1 cucharadaaceite de oliva

2 cucharaditassal

1 cucharaditapimienta

3 libraslomo de cerdo
hombro

1cebolla cabezona
picada

1jalapeño
picado

3 cucharadasajo picado

1naranja
Jugó de

2limones
Jugo

0.5 tazacaldo de res
yo a veces uso es agua

2hojas de laurel

2 cucharaditascomino

1 cucharaditapolvo de chile

2 cucharadasazúcar morena

1 cucharadasalsa de soya
Instructions
Step 1
1. Encienda la olla eléctrica en modo sofreír/saltear y caliente el aceite de oliva. Corte el cerdo en cuatro partes iguales. Selle cada parte del cerdo por 3 minutos
Step 2
2. Agregue los demás ingrediente en la olla y revuelva. Cierre la olla (para insta pot ponga el sello del aire en sellado) y ponga la opción presión alta por 60 min. Deje que la olla saque el vapor naturalmente por 20 min cuando se termine de cocinar.
Step 3
3. Después de que el vapor salga, abra la olla. Saque las hojas de laurel y tirelas.
Step 4
4. Saque el cerdo de la olla y desmenucé. Ponga el líquido en otro recipiente.
Step 5
5. Ponga la olla en sofreír/saltear y agregue un poquito de aceite de oliva. Ponga un poco del cerdo desmenuzado en la olla y ponga los jugos. Cocine por 5 min o hasta que los jugos se hayan evaporado.
Step 6
6. Sirva la carne
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