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Yohan Bornes
By Yohan Bornes

Poulet Kentucky

8 steps
Prep:40minCook:20min
Updated at: Sat, 10 May 2025 11:42:31 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
44
High

Nutrition per serving

Calories414.5 kcal (21%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs56.7 g (22%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium625.1 mg (31%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Couper les poulets en tenders
escalopes de pouletescalopes de poulet2
Step 2
Dans un saladier les recouvrir de paprika et d'ail en poudre
ail en poudreail en poudre
paprikapaprika
Step 3
Dans un saladier mélanger farine, sel, poivre
farinefarine80g
selsel
poivrepoivre
Step 4
Dans un saladier, battre l'œuf avec le lait
œufœuf1
laitlait2 cuillère
Step 5
Dans un saladier, écraser avec la mains les cornflakes
cornflakescornflakes5 poignées
Step 6
Prendre un poulet, le mettre dans le saladier de farine, le passer dans le saladier de l'œuf, puis le recouvrir de tenders
Step 7
Répéter l'opération étapes 6 pour tous les tenders
Step 8
Mettre au four 20 minutes à 180°
OvenOvenHeat

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