Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories414.5 kcal (21%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs56.7 g (22%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium625.1 mg (31%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Couper les poulets en tenders

Step 2
Dans un saladier les recouvrir de paprika et d'ail en poudre


Step 3
Dans un saladier mélanger farine, sel, poivre



Step 4
Dans un saladier, battre l'œuf avec le lait


Step 5
Dans un saladier, écraser avec la mains les cornflakes

Step 6
Prendre un poulet, le mettre dans le saladier de farine, le passer dans le saladier de l'œuf, puis le recouvrir de tenders
Step 7
Répéter l'opération étapes 6 pour tous les tenders
Step 8
Mettre au four 20 minutes à 180°

Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!