Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories477.7 kcal (24%)
Total Fat24.9 g (36%)
Carbs35.1 g (14%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein28.3 g (57%)
Sodium861.9 mg (43%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Ovo
Step 1
Em uma frigideira grande ou panela, aqueça um fio de óleo e frite o ovo.


Step 2
Corte em pedaços dentro da frigideira mesmo e reserve ao lado.
Refogue o frango
Step 3
Na mesma frigideira, adicione um pouquinho mais de óleo (se precisar) e doure o alho.

Step 4
Acrescente o frango picado, tempere com sal e pimenta e refogue até dourar bem e estar cozido por dentro.



Repolho
Step 5
Coloque o repolho fatiado junto ao frango e refogue por cerca de 2 a 3 minutos, até ele dar uma leve murchada, mas ainda ficar levemente crocante.

Misture tudo
Step 6
Adicione o arroz cozido e o ovo já em pedaços.
Step 7
Mexa bem até tudo aquecer por igual.
Step 8
Se quiser, adicione um pouco de molho shoyu para dar um sabor extra.
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