By Thierry Schütz
Curry Linsen
5 steps
Prep:20minCook:50min
Ein köstliches, würziges Gericht mit Linsen, Karotten, Sellerie und einer Vielzahl von Gewürzen. Perfekt für eine herzhaft-aromatische Mahlzeit in nur etwa einer Stunde.
Updated at: Wed, 06 Aug 2025 11:25:18 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories532.2 kcal (27%)
Total Fat29.4 g (42%)
Carbs53.5 g (21%)
Sugars9 g (10%)
Protein16.8 g (34%)
Sodium800.4 mg (40%)
Fiber12 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
160gKarotten
160gSellerie
200gZwiebeln
160gLauch
200gBerglinsen
10gKurkuma
10gCurrypulver
mild
10gGewürzmischung
5 epices
10gTandoori Gewürz
10gCurrypulver
mild & purple
2sternanis
2lorbeerblätter
2wacholderbeeren
1knoblauchzehe
100gTomaten
Pelati
400mlGemüsebouillon
50gbutter
100gCréme fraiche
20mlOlivenöl
10mlSesamöl
Joghurt nature
koriander
Instructions
Step 1
Alles Gemüse und Knoblauch in kleine Würfel schneiden und in Sesamöl anschwitzen.
Step 2
Die eingeweichten Linsen und die Gewürze zugeben und ebenfalls anschwitzen. Mit Salz abschmecken.
Step 3
Tomaten zugeben, mit Bouillon ablöschen und ca. 30-40 Minuten leicht köcheln lassen. Nochmals abschmecken.
Step 4
Butter und Créme fraiche einrühren und nochmals etwa 10 Minuten einkochen bis zur gewünschten Konsistenz.
Step 5
Mit frischem Koriander und Joghurt verfeinern.
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