By Michele Marchesi
Onigiri
8 steps
Prep:20minCook:10min
Famoso piatto della cucina giapponese
Updated at: Mon, 13 Oct 2025 09:13:32 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories145.9 kcal (7%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs8 g (3%)
Sugars0.2 g (0%)
Protein13.1 g (26%)
Sodium906.7 mg (45%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Prendi e il riso 150 g circa per tre Onigiri / un bicchiere. Lo lavi 3 volte scartando l'acqua tra lavate.
Step 2
Una volta lavato ci metti tanta acqua abbastanza per coprirlo e una falange dell'indice.
Step 3
Metti su fuoco medio senza coperchio finché non bolle, al primo bollore porti il fuoco al minimo e lasci andare con coperchio per almeno 10/13 minuti. Se ai 10 è già porto, spegni il fuoco e lascialo raffeddare senza coperchio
Step 4
Metti del sale (circa 2 manciate) e mescola con un cucchiaio in modo anche sa raffeeddarlo un pochino
Step 5
Prepara il ripieno scolando completamente il tonno dall'olio, aggiungi circa un cucchiaio di maionese e mezzo di salsa di soia
Step 6
Prendi un piatto e mettici sopra della pellicola aperta, bagnala e per assemblare prendi 1 cucchiaio e mezzo di riso caldo mettendolo sulla pellicola e un cucchiaio e mezzo di ripieno, vai poi ad aggiungere altro riso sopra il tonno, e con la pellicola aiutati per fare la forma (questo per tutti e 3)
Step 7
Taglia un foglio di alga nori in 3 e arrotola ogni pezzo su un onigiri, per poi metterci sopra un pochino di ripieno rimasto
Step 8
Mangia
Notes
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