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Panquecas perfeitas de banana
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By Joana Costa

Panquecas perfeitas de banana

4 steps
Prep:10minCook:10min
Panquecas que o meu bebé realmente pareceu adorar!
Updated at: Tue, 28 Oct 2025 21:37:22 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories84.4 kcal (4%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs8.5 g (3%)
Sugars3 g (3%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium23.2 mg (1%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Colocar todos os ingredientes exceto a farinha num copo alto.
Step 2
Triturar com a varinha mágica até ficar um creme liso e homogéneo, certificando-te de que as sementes ficam bem desfeitas.
Step 3
Adicionar a farinha de aveia e misturar com uma colher até obter uma massa espessa.
Step 4
Deixar repousar 5 minutos para a aveia hidratar. Cozinhar colheradas da massa numa frigideira antiaderente, em lume brando, cerca de 1 a 2 minutos de cada lado até dourar.

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