By David R
Crispy Smashed Potatoes
Die Dicke der zerdrückten Kartoffeln kann je nach gewünschter Textur angepasst werden. Passe die Würzung des Dips nach deinem Geschmack an
Updated at: Mon, 08 Dec 2025 14:26:28 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
79
High
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories326 kcal (16%)
Total Fat17.4 g (25%)
Carbs39.1 g (15%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein5.8 g (12%)
Sodium1993.5 mg (100%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Für die "Smashed Potatoes"
1kgKartoffeln
kleine
1 elsalz
2 ELOlivenöl
Salz
nach Geschmack
schwarzer Pfeffer
Petersilie
Fein gehackte, optional zum Garnieren
Paprika
oder Chilipulver
3 ELveganer Parmesan
Für die Knoblauch-Chili-Butter
Instructions
Step 1
Kartoffeln kochen:
Die Kartoffeln in Salzwasser kochen, bis sie mit einer Gabel leicht einzustechen sind. Abgießen und 1–2 Minuten ausdampfen lassen.
Step 2
Kartoffeln würzen: Die warmen Kartoffeln in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprika- oder Chilipulver, getrockneten Kräutern und veganem Parmesan vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
Step 3
Kartoffeln zerdrücken:
Die gewürzten Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Jede Kartoffel vorsichtig mit einem Glasboden oder Kartoffelstampfer zerdrücken.
Step 4
Optionaler Marinadenschritt:
Für extra Geschmack etwas Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprika in einer kleinen Schüssel mischen und die zerdrückten Kartoffeln auf beiden Seiten damit bestreichen.
Step 5
Knusprig backen:
Bei 220 °C für 30–40 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind.
Step 6
Knoblauch-Chili-Butter zubereiten:
Während die Kartoffeln backen, die Butter in einer Pfanne schmelzen. Knoblauch, Chiliflocken und Petersilie hinzufügen und 1–2 Minuten anschwitzen, bis es duftet.
Step 7
Mit Knoblauchbutter vermengen:
Die knusprigen Kartoffeln in eine große Schüssel geben, die Knoblauch-Chili-Butter darübergießen und vorsichtig schwenken oder mischen, bis alles gut bedeckt ist.
Step 8
Servieren:
Mit extra veganem Parmesan und Petersilie bestreuen und heiß mit deinem Lieblingsdip servieren, z. B. veganer Mayo oder Joghurt.
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