Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories267.6 kcal (13%)
Total Fat16 g (23%)
Carbs24.8 g (10%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium190.7 mg (10%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Trockene Zutaten
220gVollkorn Haferflocken
40gsonnenblumenkerne
30gleinsamen
40gMandeln grob gehackt
40gWalnüsse
grob gehackt
2 ELKakaopulver
ungesüsstes
1 prisesalz
1 tlzimtpulver
Feuchte Zutaten
Nach dem Backen
Instructions
Step 1
Ofen auf 170 °C Umluft
Step 2
Alle trockenen Zutaten mischen
Step 3
Erdnussbutter, Öl & Honig kurz erwärmen, bis flüssig Unter die trockenen Zutaten mischen → alles leicht klebrig
Step 4
Auf Backpapier flach ausstreichen, leicht andrücken. Für 20–25 Min backen. Nach 10-12 Minuten wenden.
Step 5
Vollständig auskühlen lassen (NICHT rühren!)
Step 6
Proteinmix & Schokolade unterheben
Step 7
In einer luftdichten Box lagern
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