Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories212.9 kcal (11%)
Total Fat1.6 g (2%)
Carbs37.9 g (15%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium944.1 mg (47%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1. Le "Veloutage" du poulet (L'étape clé)
Coupez vos hauts de cuisse en tranches très fines. Dans un bol, mélangez-les avec la fécule de maïs et la sauce soja. Laissez reposer le temps de préparer le reste. Cette fine pellicule va emprisonner le jus de la viande.
Step 2
2. La base aromatique
Dans une grande casserole, portez l'eau à ébullition avec les cubes de bouillon et le gingembre. Ajoutez les carottes coupées en petits dés et le poireau émincé. Laissez mijoter 10 minutes à feu moyen.
Step 3
3. La cuisson flash
Plongez vos fines tranches de poulet enrobées de fécule dans le bouillon bouillant. Remuez immédiatement pour bien séparer les morceaux. Ajoutez les vermicelles dans la foulée.
Step 4
La courgette vous pouvez en râper une dans le bouillon en même temps que le poulet. Elle cuira en 3 minutes et apportera le volume et les fibres qui manquent sans masquer le goût du basilic.
Step 5
Ciselez généreusement votre basilic frais et ajoutez-le directement dans votre bol au moment de servir, juste avant de verser le bouillon brûlant par-dessus. La chaleur du liquide va libérer les huiles essentielles du basilic sans le cuire.
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