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By ANINA

Zucchini-Puffer mit Zitronen-Dip

4 steps
Cook:30min
Updated at: Tue, 17 Mar 2026 15:04:46 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
35
High

Nutrition per serving

Calories306.9 kcal (15%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs48.3 g (19%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein7.2 g (14%)
Sodium813.7 mg (41%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Kartoffeln schälen. Zucchini waschen. Den Strunk entsorgen und beides auf der groben Seite einer Vierkantreibe raspeln. Leicht salzen und ca. 10 Minuten stehen lassen.
KnifeKnife
PeelerPeeler
MandolineMandoline
BowlBowl
KartoffelnKartoffeln500g
zucchinizucchini250g
Step 2
In der Zwischenzeit Zitrone waschen und Schale mit einer feinen Reibe raspeln. Zitronenabrieb mit Schmand vermischen und mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.
MandolineMandoline
BowlBowl
zitronezitrone1
schmandschmand100g
salzsalz
pfefferpfeffer
chiliflockenchiliflocken
Step 3
Kartoffel-Zucchini-Mischung kräftig in einem Küchentuch auswringen. Petersilie waschen und trocken schütteln. Knoblauch schälen. Beides fein schneiden und zu den Kartoffeln geben. Nochmals kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und mit Speisestärke vermengen.
petersiliepetersilie2 stiele
knoblauchzeheknoblauchzehe1
SpeißestärkeSpeißestärke1 EL
Step 4
Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen und mit Hilfe eines Esslöffels kleine Puffer formen. Diese für 3-4 Minuten von jeder Seite goldbraun ausbraten. Nach dem Braten kurz auf einem Küchenpapier abtropfen lassen und mit dem Zitronen-Schmand servieren.
SkilletSkillet
Wooden SpoonWooden Spoon
Kitchen TowelKitchen Towel
CooktopCooktopHeat
pflanzenölpflanzenöl

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