By Martha Matamoros
Ternera al limón y pimienta
Escalopas de ternera selladas y terminadas en una salsa de vino blanco, limón y pimienta. Se sirven con un puré cremoso de edamame para un plato ligero y sabroso.
Updated at: Wed, 29 Jul 2026 06:07:20 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories841.9 kcal (42%)
Total Fat53.5 g (76%)
Carbs29.8 g (11%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein55.4 g (111%)
Sodium904.6 mg (45%)
Fiber12.7 g (45%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
600 gramosternera
0.5 cucharadaharina integral
1 cucharaditasal
0.25 cucharaditapimienta
1 cucharaditasalvia
4 cucharadasmantequilla
4 cucharadasaceite de oliva
1 tazavino blanco
5 hojassalvia
fileteada
3limones
el jugo
1 cucharadapimienta
6 tazasedamame
o frijoles de soya cocidos y sin cáscara
1 cucharadawasabi
1 cucharadamantequilla
0.5 tazajugo de naranja
Hojas de salvia
para decorar
Instructions
Step 1
Cubre las escalopas con harina, agrega sal y pimienta. Coloca el aceite en un sartén y una vez caliente cocina las escalopas; cuando ya las hayas volteado por los dos lados, agrega la mantequilla. Cocina un par de minutos más y reserva.
Step 2
En el mismo sartén coloca el vino, la pimienta, la salvia, jugo de limón; mezcla perfectamente y agrega la pimienta gorda recién molida o triturada. Coloca las escalopas, baja el fuego y tapa hasta reducir la salsa y que la carne esté bien cocida.
Step 3
Puré de edamame: mezcla todos los ingredientes en la licuadora o un procesador y muele hasta formar un puré. Sirve las escalopas acompañadas del puré de edamame.
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