By Carlos Naranjo
Sudado de Murillo con Alverjas en olla a presión
Updated at: Thu, 01 Oct 2026 03:08:37 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories410.6 kcal (21%)
Total Fat15.4 g (22%)
Carbs17.3 g (7%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein55 g (110%)
Sodium933.3 mg (47%)
Fiber5.5 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1. Sofríe en la olla el ajo, cebollas y tomate hasta hacer hogao, agrega pasta de tomate.
Step 2
2. Pon la carne, dórala 3 min. Agrega 1 y 1/2 taza de agua o caldo hasta casi cubrir.
Step 3
3. Tapa, cuando pite cuenta 35 min a fuego medio-bajo.
Step 4
4. Saca vapor, abre, echa la alverja fresca directamente. Tapa de nuevo 8 a 10 min más. Si usas alverja seca remojada, échala desde el paso 2.
Step 5
5. Destapa, deja hervir sin tapa 5 min para que el guiso quede espesito. Termina con cilantro.
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