Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories422.6 kcal (21%)
Total Fat22.8 g (33%)
Carbs45.7 g (18%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein11.5 g (23%)
Sodium395.4 mg (20%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Préchauffer le four
OvenPreheat
Step 2
Couper la courge en 2, saler poivrer. La mettre dans le bas du four.
OvenHeat
sel
courge butternut1
poivre
Step 3
Cuir le riz.
riz120 gr
Step 4
Enlever les graines de courge. Prélevé la moitié de la chair pour la mélanger avec le riz. Ajouter le parmesan, la crème et les noix concassées.
Step 5
Farcir les moitiés de courge et enfourner.
OvenHeat
Notes
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