Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories229.2 kcal (11%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs42.7 g (16%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein8.3 g (17%)
Sodium683.9 mg (34%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Couper la courge en 2, saler poivrer. La mettre dans le bas du four.
OvenHeat
courge butternut1 
sel
poivreStep 2
Faire revenir.
oignon1 
gousses d'ail1 
huile1 casStep 3
Cuire les lentilles
lentilles100 grStep 4
Ajouter
ChataigneStep 5
Enlever les graines. Farcir enfourner.
OvenHeatNotes
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