By Emilie Wardenier
Bolo aux lentilles
5 steps
Prep:40minCook:1h
Personnellement, je fais un plus grand quantité pour congeler une partie pour un prochain repas.
Essayer la prochaine fois avec des champignons et/ou du céleri en plus.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:00:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories229.6 kcal (11%)
Total Fat2.9 g (4%)
Carbs41.4 g (16%)
Sugars12.1 g (13%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium222.7 mg (11%)
Fiber11.4 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1

Rincer les lentilles. Faire bouillir de l’eau et ajouter les lentilles avec une feuille de laurier.
Faire cuire 20minutes puis rincer à l’eau froide pour arrêter la cuisson.
Step 2
Râper les oignons, poireaux et carottes.
Faire sauter le tout avec de l’huile d’olive.
Step 3
Ajouter les tomates, les épices et laisser mijoter 25 minutes.
Step 4

Pour finir ajouter les lentilles et poursuivre la cuisson 15minutes.
Step 5
Servir avec des pâtes cuissons al dente.🍝
Ajoutez de la mozzarella râpé pour plus de gourmandise !!
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Kid-friendly
Sweet












