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cuisine patisserie coktail Atelier cuisine solidaire  de catherine
By cuisine patisserie coktail Atelier cuisine solidaire de catherine

Toasts VEGAN de fromage de graines de tournesol

4 steps
Prep:10min
Au mélange délicieusement surprenant
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:00:42 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories454.9 kcal (23%)
Total Fat37 g (53%)
Carbs13.4 g (5%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein21.2 g (42%)
Sodium472.2 mg (24%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Faites tremper les graines de tournesol : toute une nuit ou juste 3 h si vous êtes pressés !
Step 2
Dans votre mixeur, mélangez les courgettes crues, les graines de tournesol et mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Step 3
Ajoutez le reste des ingrédients, c’est-à-dire le jus de citron, le sirop d’érable, le sel et la ciboulette fraîche en faisant selon mes quantités ou selon votre goût.
Step 4
Laissez reposer votre fromage au frais pendant quelques heures et dégustez-le sur de fines tranches crues de courgettes ou avec d’autres légumes !
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