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전자렌지 윙~~ 간단 안주 흰살생선 계란찜~*
흰살생선 전자렌지 계란찜
생선살이 들어가 진한 맛이 나는게
부드럽고 더 맛나다
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:17 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories95.2 kcal (5%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs7.7 g (3%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein6.5 g (13%)
Sodium668.6 mg (33%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
채소 곱게 다져 준다
(다양한 채소 활용해요)
Step 2
명태살 다져 준다
Step 3
볼에 계란2 탁~
채소,생선살 넣고
소금 티스푼 반~
후추 톡톡 넣고
Step 4
섞어준다
Step 5
물 소주컵4 붓고
휘리릭~ 저어준다
Step 6
비닐팩을 묵지 않고
씌워 준다
Step 7
전자렌지에 4분정도 돌려 주다가 조심히 숟가락으로
저어 주고 다시 3분 정도
윙~ 돌려 주면 완성
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